MBSR / MBCT

MBSR y MBCT son dos programas grupales de mindfulness con un formato estructurado de ocho semanas. El MBSR, creado por Jon Kabat-Zinn en 1979, reduce el estrés con prácticas de atención al momento presente. El MBCT, diseñado por Segal, Williams y Teasdale, une esas prácticas con la terapia cognitiva para reducir el riesgo de recaída en la depresión. Ambos cuentan con respaldo en la investigación. En la terapia asistida con psicodélicos se emplean en las fases de preparación e integración, porque entrenan a observar la experiencia interna sin reaccionar de forma automática.